Uma onda de calor tomou conta do País e fez o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitir um alerta de “grande perigo”, por causa das temperaturas acima da média para 11 estados e o Distrito Federal. Embora o Ceará não tenha sido incluído nessa lista, o calor aqui não tem dado trégua e, conforme o Inmet, o inverno deste ano foi um dos mais quentes desde 1961.
Thays Pereira, analista de Lazer do Sesc Ceará e educadora física, dá algumas dicas para se manter em forma, sem prejudicar a saúde.
- Evite horário de sol forte, entre 10h e 16h
- Hidratação – Beba bastante água antes, durante e depois dos exercícios.
- Vá no seu ritmo – Respeite os limites do seu corpo.
- Roupas adequadas – Opte por vestimentas leves e que facilitem a dissipação de calor durante o exercício
- Por fim, não esqueça o protetor solar –
