Por Ana Paula Falcão, Diretora de Desenvolvimento Humano e Organizacional (DHO) do Grupo MSLZ
Já pratiquei handebol, natação, crossfit e corrida. Até pedalar eu tentei! Hoje, a musculação com acompanhamento de uma personal e as caminhadas com meu marido fazem parte da minha rotina. As modalidades mudaram ao longo do tempo, mas o compromisso de cuidar de mim permanece.
Ter ao meu lado alguém que também considera esse cuidado uma prioridade ajuda bastante. Um incentiva o outro. Até nos fins de semana, quando estamos em casa sem programação, encontramos uma oportunidade para nos movimentar. E, sim, às vezes a vontade também tira folga. Nessas horas, penso em tudo o que ainda quero viver. A vida é boa demais, e quero ter saúde e disposição para aproveitá-la.
Esse cuidado começa nos primeiros momentos do dia. Faço minhas orações matinais, agradeço e dedico cerca de dez minutos ao alongamento, ainda na cama. Também reservo um tempinho para massagear o rosto e passar meus cremes. São gestos simples, mas que me ajudam a começar a manhã com atenção a mim mesma.
Ao longo dos anos, percebi que a atividade física me ensina a persistir, manter o foco e aceitar que os resultados precisam de tempo. Há dias em que o treino flui; em outros, é preciso um esforço maior para começar. Aprender a lidar com essa diferença faz parte da constância que procuro cultivar.
O aprendizado mais importante, porém, é a consciência do autocuidado. Quero viver mais e viver bem, com autonomia e energia para fazer o que gosto. Também percebo que, quando cuido de mim, tenho mais disposição para estar presente e cuidar das pessoas ao meu redor.
Essa percepção encontra espaço na minha atuação profissional. A experiência com meus próprios hábitos reforça a importância que dou à construção de oportunidades para que outras pessoas também cuidem da saúde. Esse compromisso se traduz em iniciativas e benefícios na empresa que trabalho, como assessoria esportiva, plantões nutricional e psicológico, ginástica laboral e acesso a uma plataforma de academias.
Mais recentemente, esse trabalho ganhou uma nova frente com o Projeto Viver 100 Anos, que reúne ações coordenadas de treino, nutrição, psicologia, exames e consultas, além de benefícios como academia e cartão alimentação. Vejo nessas iniciativas uma forma de transformar a intenção de cuidar em apoio concreto à rotina dos participantes.
No meu cotidiano, a atividade física continua sendo uma das minhas fontes de energia e bom humor. É um tempo que dedico a mim e que repercute na forma como vivo e trabalho. Quero seguir cultivando esse costume e ajudando a criar condições para que mais pessoas encontrem suas próprias maneiras de se cuidar.
