Além de fortalecer o corpo e promover saúde e qualidade de vida, integrar exercícios físicos à rotina diária possibilita também uma série de benefícios mentais significativos, melhorando a performance de seus praticantes, tanto na vida pessoal como no dia a dia de trabalho.
“Quando nos exercitamos regularmente, estamos investindo não apenas em nossa saúde física, mas também em nosso bem-estar psicológico, propiciando uma variedade de benefícios mentais que contribuem para uma vida mais equilibrada e satisfatória”, afirma Khalil Tavares, profissional de Educação Física do Sesc Fortaleza.
A seguir, confira cinco benefícios mentais que modalidades como o judô e o aerobike podem proporcionar:
- Redução do estresse e ansiedade;
- Melhora do humor: Os exercícios estimulam a produção de serotonina, conhecida como o neurotransmissor do “bem-estar”;
- Aumento da clareza mental: O fluxo sanguíneo aumentado durante o exercício fornece oxigênio e nutrientes essenciais ao cérebro, melhorando a função cognitiva, a concentração e a capacidade de raciocínio.
- Alívio do cansaço mental: A atividade física regular combate o desgaste mental, aumentando os níveis de energia e promovendo uma sensação de revitalização e vigor.
5. Aumento da resiliência emocional: Engajar-se em atividades físicas desafiadoras ajuda a desenvolver a resiliência emocional.
