Por Ticiana Barreira, sócia Plus Buffet e Coco Bambu
Cuidar da minha saúde faz parte da minha rotina de diferentes formas. A musculação é um compromisso que assumi comigo mesma, mas também gosto de caminhar e fazer corridas leves. Mais do que buscar um corpo bonito, a atividade física representa, para mim, saúde, longevidade, cuidado e zelo. É um investimento para viver bem, ter disposição e estar presente para a minha família e para o meu trabalho.
Na musculação, aprendi que resultados consistentes são fruto de disciplina e constância. Não existe evolução sem repetição, dedicação e paciência. Já a corrida me ensina sobre superação. Mesmo sendo leve, sempre existe aquele momento em que a vontade é diminuir o ritmo ou parar. Quando consigo seguir em frente e completar o percurso, levo comigo uma sensação de conquista que vai muito além do exercício físico. É um lembrete de que somos capazes de ir um pouco além do que imaginamos.
Esses momentos também são oportunidades para refletir. Enquanto caminho ou corro, organizo pensamentos, alivio a mente e, muitas vezes, encontro respostas para questões que pareciam complexas. É um tempo que dedico a mim mesma e que faz toda a diferença na forma como enfrento o restante do dia.
Levo esses aprendizados para o meu trabalho. A disciplina construída na musculação, a constância dos pequenos passos e a superação vivida na corrida me ajudam a tomar decisões com mais clareza, manter o foco diante dos desafios e seguir em frente mesmo quando os resultados não aparecem imediatamente.
Hoje entendo que cuidar de mim não é um luxo, é uma responsabilidade. Quando estou bem física e mentalmente, consigo liderar com mais equilíbrio, trabalhar com mais energia e estar verdadeiramente presente para as pessoas que mais amo. No fim das contas, saúde é o alicerce que sustenta todas as outras conquistas.
